Leefstijlcoaching
Samen werken aan een leefstijl die bij jou past
Gezond leven gaat over meer dan voldoende bewegen of gezond eten. Ook slaap, ontspanning, stress, gewoontes en de balans in je dagelijks leven hebben invloed op hoe fit en gezond je je voelt.
Wil je iets veranderen aan je leefstijl, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of lukt het wel om te starten, maar vind je het lastig om veranderingen vol te houden? Onze leefstijlcoach helpt je om stap voor stap te werken aan een gezondere leefstijl die bij jou past.
Bij Leefstijl- & Beweegcentrum Scheperpark kijken we naar het totaalplaatje. Niet naar snelle oplossingen, maar naar veranderingen die haalbaar zijn en die je op de lange termijn kunt volhouden.
Wanneer kan leefstijlcoaching helpen?
Iedereen heeft andere gewoontes, doelen en uitdagingen. Daarom begint leefstijlcoaching altijd bij jouw persoonlijke situatie.
Leefstijlcoaching kan bijvoorbeeld helpen wanneer je:
- meer wilt bewegen;
- gezonder wilt eten;
- wilt werken aan een gezond gewicht;
- meer energie wilt ervaren;
- beter wilt slapen;
- meer ontspanning en balans wilt vinden;
- beter wilt omgaan met stress;
- ongezonde gewoontes wilt veranderen;
- na een periode van ziekte weer wilt werken aan je gezondheid en fitheid;
- moeite hebt om gezonde veranderingen vol te houden.
Je hoeft dus geen klachten of medische aandoening te hebben om met een leefstijlcoach aan de slag te gaan. Ook wanneer je preventief aan je gezondheid wilt werken, ben je welkom.
Geen standaardprogramma, maar persoonlijke begeleiding
Een gezonde leefstijl ziet er voor iedereen anders uit. Daarom vertelt onze leefstijlcoach je niet simpelweg wat je wel en niet moet doen.
Samen kijken jullie naar je huidige leefstijl, je wensen en de dingen die je graag zou willen veranderen. Wat gaat al goed? Waar loop je tegenaan? En vooral: wat is voor jou haalbaar? Van daaruit stel je samen persoonlijke en realistische doelen op. Met kleine, concrete stappen werk je aan nieuwe gewoontes die steeds meer onderdeel worden van je dagelijks leven.
Het doel is niet om je leefstijl tijdelijk aan te passen, maar om veranderingen te vinden die bij jou passen én die je kunt volhouden.
Meer weten?
Zet de eerste stap
Wil je meer energie, gezonder leven of bepaalde gewoontes veranderen? Je hoeft niet alles in één keer anders te doen. Samen kijken we welke eerste stap voor jou haalbaar is.
Werken aan je gezondheid begint met keuzes die bij jou passen.
We kijken naar het totaalplaatje
Leefstijl bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar beïnvloeden. Daarom kijken we tijdens de coaching onder andere naar:
- Bewegen – beweeg je voldoende en op een manier die bij je past?
- Voeding – hoe ziet je voedingspatroon eruit?
- Slaap – krijg je voldoende rust en herstel?
- Ontspanning en stress – is er een goede balans tussen inspanning en ontspanning?
- Gewoontes – welke dagelijkse patronen helpen je en welke zou je willen veranderen?
- Motivatie – wat vind jij belangrijk en wat helpt jou om veranderingen vol te houden?
Je bepaalt samen met de leefstijlcoach waar voor jou de meeste winst te behalen is.
Leefstijl, voeding en bewegen onder één dak
Binnen Leefstijl- & Beweegcentrum Scheperpark brengen we verschillende onderdelen van gezondheid bij elkaar.
Onze leefstijlcoach kan waar nodig samenwerken met onze diëtist, fysiotherapeuten en FitCoaches. Zo kunnen we de begeleiding goed op elkaar afstemmen.
Wil je bijvoorbeeld niet alleen je leefstijl veranderen, maar ook verantwoord meer gaan bewegen? Dan kan de leefstijlcoaching worden gecombineerd met trainen binnen ons Leefstijl- & Beweegcentrum. Heb je specifieke vragen over voeding? Dan kan onze diëtist worden betrokken. En spelen lichamelijke klachten een rol bij het bewegen, dan zijn de lijnen met onze fysiotherapeuten kort.
Hoe ziet leefstijlcoaching eruit?
We starten met een persoonlijk gesprek. Samen brengen we in kaart hoe je huidige leefstijl eruitziet, waar je tevreden over bent en wat je graag zou willen veranderen.
Vervolgens bepaal je samen met de leefstijlcoach je doelen en maak je een plan dat past bij jouw dagelijks leven. Tijdens de vervolgafspraken bespreken jullie je voortgang, successen en eventuele obstakels.
De leefstijlcoach helpt je om zelf keuzes te maken en oplossingen te vinden die voor jou werken. Zo krijg je steeds meer grip op je eigen leefstijl en gezondheid.
Onze leefstijlcoach
Chantal Lip – leefstijlcoach
Chantal begeleidt mensen die willen werken aan hun gezondheid en leefstijl. Daarbij kijkt zij niet alleen naar bewegen en voeding, maar ook naar slaap, ontspanning, stress, gewoontes en motivatie.
Samen met jou zoekt zij naar haalbare veranderingen die passen bij jouw dagelijks leven en persoonlijke doelen. Waar dat meerwaarde heeft, werkt Kim samen met onze diëtist, fysiotherapeuten en FitCoaches.
Leefstijlcoaching en de GLI
Naast individuele leefstijlcoaching kun je bij ons ook terecht voor de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is een tweejarig programma waarin wordt gewerkt aan bewegen, gezonde voeding en duurzame gedragsverandering.
Voor deelname aan de GLI gelden specifieke voorwaarden. Wil je weten of de GLI bij jou past? Neem dan gerust contact met ons op.